リフレッシュヨガ30分(20:30~21:00)

ハタヨガ(呼吸法、ポーズ、瞑想)をベースに、身体の土台と軸を作り上げて、自らの身体と対話していくように、ゆっくり動いていきます。癖や歪みを知り、日常の中でそれを意識する習慣が身につくよう練習していきます。

初心者向けの内容です。運動をしたことがない方が少しずつ楽しみながら体幹を身につけていくのに最適です。


夜のリラックスヨガ60分(21:30~22:30)

ハタヨガ(呼吸法、ポーズ、瞑想)をベースに、その日ご参加の方々の様子をお聞きしたうえで、効率よく動いていきます。後半はゆったりと、クールダウンの多い動きにより、深いリラックス効果が得られるクラス内容です。

初心者向けクラス。運動不足の解消、肩こり腰痛などの不定愁訴の解消にも適しています。


おやすみヨガ30分(23:00~23:30)

ハタヨガがベースになりますが、更に陰ヨガ(1つのポーズの保持時間を長くし、よりリラックス効果を高めるヨガ)の要素を取り入れ、深い眠りにつけるよう、ゆっくりと進めていきます。頭が疲れている方や、気分転換をしたい方向け