朝ヨガ60分(9:30~10:00)月曜・金曜

ハタヨガ(呼吸法、ポーズ、瞑想)をベースに、身体の土台と軸を作り上げて、1日が快活に動けるよう、自らの身体と対話していくように、ゆっくり動いていきます。初心者向けの内容です。

運動をしたことがない方が少しずつ楽しみながら体幹、体力を身につけていくのに最適です。

 運動量:★★☆☆☆

担当者:Kana


呼吸を深めるやさしいヨガ60分(10:00~11:00)火曜・水曜

ゆったりと心と身体をいたわりながら、身体を動かして、ご自身のバランスを見つけてゆきます。
瞑想・呼吸法を丁寧に行います。瞑想をやってみたい方。初心者の方。高齢の方でも安心して受けられるレッスンです

運動量:★☆☆☆☆
担当者:Naomi


マタニティヨガ60分(11:00~12:00)木曜

赤ちゃんとママを繋ぐ、ゆっくりとした動きと深い呼吸で、妊娠期間中の心と身体の変化の緩和のための特別なヨガです。
お産のときに役立つ呼吸法、マイナートラブルを軽減するポーズなどを行うことで、お産に対する不安や恐れを解消し、お産に向けて心身の安定・本来のお産への力を目覚めさせていくことを目指しています。※妊婦さんでなくても参加OKです※
妊娠を機にヨガを始める方も多く、身体が硬くてもできる動きばかりですのでご安心ください。

 ※※※6月末まで無料開放中・予約は必要です※※※

担当:Kana


リセットヨガ30分(16:30~17:00)水曜

夜の家事に入る前に一旦リセット!ストレッチ効果の高いヨガで、心も身体もシャキン!とスッキリ!

家事をテキパキこなして夜を有意義に過ごしましょう!着替えも不要。楽な家着でご参加ください

 運動量:★★☆☆☆

担当:Kana


夜のストレッチ&リラックスヨガ60分(21:30~22:30)火曜

肩・腰・股関節を中心にゆっくりと呼吸に合わせながらストレッチしていきます。簡単なヨガのポーズとストレッチ効果で、こわばった身体をゆっくりほぐしていきます。気分を変えたいとき、リラックスしたいとき、体力に自信がなくても身体が硬くても楽しめる内容です。

シーズンによってターゲットエリアを変えていきます!

6月は、【背中】腰のこわばり、猫背を矯正する為の筋肉を意識して、背筋がシュッ!と伸びますよ

 運動量:★☆☆☆☆

担当:Kana


夜の陰陽ヨガ60分(22:00~23:00)水曜

全ての事象に陰と陽があるように、人間の身体にも陰と陽があります。陽のヨガでは筋肉を意識しながら、こわばった箇所をほぐすように動かし血流を促し、陰のヨガでは、骨や靱帯へ意識が向くよう、静かにポーズを保持し、心も静かに整えていきます。
身体が硬い方、初めてヨガをされる方にも楽しんで頂ける内容です。

運動量:★☆☆☆☆

 担当:Kana


夜のリラックスヨガ60分(21:30~22:30)木曜

ハタヨガ(呼吸法、ポーズ、瞑想)をベースに、その日ご参加の方々の様子をお聞きしたうえで、効率よく動いていきます。体力のない方が少しずつ体幹を意識できるように体力が付くように、ゆっくり進めていきます。

 

初心者向けクラス。運動不足の解消、肩こり腰痛などの不定愁訴の解消にも適しています。

運動量:★★☆☆☆ 

担当:Kana


おやすみヨガ30分(23:00~23:30)火曜・木曜

ストレッチ効果の高いヨガのポーズをゆっくりと行います。できるだけ効率的に身体がほぐれ、心が整うように進めていきます。穏やかな心のまま眠ることで、翌朝の気分が変わります。明日も笑顔で始められますように。

 運動量:★☆☆☆☆

担当:Kana


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